アラウンド・ザ・ボディ・パス

アラウンド・ザ・ボディ・パス(ABP)は、ボディサークル、シングルショットとも言われ、単純に体の回りをケトルベルを廻す動きですが、腕や手、コアを鍛えることが出来ます。ウォームアップ時や、激しい動きの間に取り入られる動きです。

胸と背筋を張った直立の状態から、左手でケトルベルをヒップの後ろに廻します。

左手に持ったケトルベルをヒップの後ろで、右手に手渡します。

次に右手に持ったケトルベルを前まで持ってきます。

体の前で左手にケトルベルを手渡しします。

<ポイント>

・単に手だけを動かすのではなく体全体を動かすと、全身トレーニングになります。

・出来る限りケトルベルを体から遠ざけないようにします。(自分の体にぶつけないように十分に注意してください。)

・姿勢を正し、視線は前を見続けます。

 

<マイケル・スコッグによるボディサークル>

 


特製ケトルベル

愛好家のこだわりを追求した贅沢なケトルベルが遂に日本上陸!

ケトルベル魂特製ケトルベル
ケトルベル魂特製ケトルベル

詳しくは、ケトルベル魂商品一覧をご覧ください。

■Eメールマガジン■

当サイトの最新情報をEメールマガジンで配信しております。ご希望の方は以下より登録をお願いいたします。(現在新規受付停止しております。)

ブルガリアンサンドバッグ
ブルガリアンサンドバッグ