フロアプレス

主に鍛えられる部位

フロアプレス
    上腕二頭筋   腰(背下部)   内もも(内転筋)
上腕三頭筋   背中部   前もも(大腿四頭筋)
  前腕   背上部(僧帽筋)   裏もも(ハムストリング)
  腹直筋   背側部(広背筋)   ヒップ(大臀筋)
  腹斜・腹横筋    肩筋   ヒップ側部
胸筋        ふくらはぎ

 
フロアプレス

脚を伸ばした状態で地面に仰向けに寝転び、ケトルベルを握ります。

フロアプレス

地面に垂直に真っ直ぐ上にケトルベルを持ち上げます。ケトルベルを持ち上げる際には、手首を回転させ手の平が脚の方に向くようにします。

シングルアーム・フロアプレス

ダブルアーム・フロアプレス

 


特製ケトルベル

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ケトルベル魂特製ケトルベル
ケトルベル魂特製ケトルベル

詳しくは、ケトルベル魂商品一覧をご覧ください。

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ブルガリアンサンドバッグ
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