プッシュアップ

ケトルベルでのプッシュアップ(腕立て伏せ)には色々なやり方がありますが、ここではオーソドックスな方法を説明いたします。

ケトルベルを胸の真下に置き両手で握った状態で、プランクの姿勢にします。足幅は肩幅程度にとります。

上体を真っ直ぐ下に下ろします。その後、腕に力を入れて元の状態に戻します。

<ポイント>

・頭から脚まで、真っ直ぐの状態を常に保ちます。 

 


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ケトルベル魂特製ケトルベル
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詳しくは、ケトルベル魂商品一覧をご覧ください。

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