イチゴベル体操!

イチゴベル

1日10分程度で気軽に始めれる「イチゴベル体操」!

 

体力が低下した方、高齢者の方、要介護者の方でも、無理なく安心して取り組んでいただける「イチゴベル体操」。

 

日常生活で行う8種類のシンプルな動作を行うだけなのでとても簡単に、健康維持・改善が可能です!

「イチゴベル体操」の紹介動画

「イチゴベル体操」って何?

1日10分程度で気軽に始めれます!激しい動きはなく、体力が低下した方、高齢者の方、要介護者の方でも、無理なく安心して取り組んで頂けます。

 

■日常生活で行う、8種類の簡単な動作を行うだけなのでとても簡単!

【8種類の動作】

1. のび、2.あいさつ、3.布団上げ、4.洗濯干し、5.掃除機、6.アイロンかけ、7.料理、8.窓ふき

 

 

      ■汗をあまりかかないので、自由な服装で出来ます。

 

■立っても座っても出来るので、車いすの方も運動頂けます。

 

場所を選ばず、いつでもどこでも、短時間で気軽に一人で気軽に出来ます。

「イチゴベル体操」の8種目を動画で解説!

「イチゴベル体操」ってどんな効果があるの?

■筋肉の衰えの防止、筋力upが期待できます。

 

■代謝アップで、脂肪燃焼効果もあります。

 

■肩こり腰痛の予防と改善が期待できます。

 

■さらには、体を動かすことで、日常生活のストレス解消にも!

 

■各種、成人病予防や改善に、気軽に取り組めます。

「イチゴベル」はこんな感じです!


 

■柔らかい表面素材に中身は砂。そのため誤って体にぶつけても比較的、安心・安全。

 

■ダンベルと異なり、持ち手がアーチ状になっており、握りしめなくても指にひっかけて運動できます。 握力が弱い方、指が動きづらい方でも使用できます。

 

■裏面に「イチゴベル体操」の8種目が記載してあり、容易に動きを思い出せるようになっています。

 

■1kg (ライトグリーン:熟していないイチゴ), 2kg (ピンク、半分熟したイチゴ)、3kg (レッド:完全に熟したイチゴ)の3種類

 

「イチゴベル体操」について詳しくは

「イチゴベル体操」は、池田充宏博士の監修のもと、高橋里枝トレーナーによって開発された健康維持・改善のための運動方法です。

 

詳しくお知りになりたい方は、こちらまで!

 

黒船ケトルベルクラブ代表

高橋里恵トレーナー

www.japankettlebell.com

 

 

医療法人理事・プロスポーツのトレーニング指導・健康管理コンサルタント

池田充宏博士

http://ikedamitsuhiro.com/

 

「イチゴベル」のお買い求めは

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