プッシュアップ

ケトルベルでのプッシュアップ(腕立て伏せ)には色々なやり方がありますが、ここではオーソドックスな方法を説明いたします。

ケトルベルを胸の真下に置き両手で握った状態で、プランクの姿勢にします。足幅は肩幅程度にとります。

上体を真っ直ぐ下に下ろします。その後、腕に力を入れて元の状態に戻します。

<ポイント>

・頭から脚まで、真っ直ぐの状態を常に保ちます。 

オフィシャルショップ

楽天市場に公式ショップをオープンいたしました。

ケトルベル魂公式ショップ

FitElite

 

業務用・家庭用フィットネス機器ブランドのFitElite(フィットエリート)。 

 

フィットネスクラブや、ホテル、会社や公共施設、そしてご家庭まで。トレッドミルや筋トレマシンなど様々な機器を取り扱っています。 

FitElite (フィットエリート)
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