プッシュアップ
ケトルベルでのプッシュアップ（腕立て伏せ）には色々なやり方がありますが、ここではオーソドックスな方法を説明いたします。
ケトルベルを胸の真下に置き両手で握った状態で、プランクの姿勢にします。足幅は肩幅程度にとります。
上体を真っ直ぐ下に下ろします。その後、腕に力を入れて元の状態に戻します。
＜ポイント＞
・頭から脚まで、真っ直ぐの状態を常に保ちます。
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