REBOOT YOKOHAMAは、横浜駅から徒歩５分という便利のよいロケーションにある、「ファンクショナルトレーニング」専門のトレーニングジムです。　

トレーニングプログラムにケトルベルを取り入れ、短時間で効率よく、確実に身体を変えていきます！　

是非、皆さん一緒に、キツくて楽しいグループトレーニングで「動けるカラダ」をつくっていきましょう！

■REBOOT YOKOHAMAの特徴

REBOOT YOKOHAMAでは、いま話題の「ファンクショナルトレーニング」をベースに、自重やケトルベルを用いて、短時間で効果の高いトレーニングプログラムを提供しています。

１回のトレーニングは45分、少人数制のグループレッスンです。　

年齢、性別関係なく皆で一緒に楽しくトレーニングできるのが魅力です。ウォームアップからクールダウンまでで45分。

週2回程度のトレーニングを継続していくことで、確実に身体が変わっていくのを実感して頂けます。

横浜駅きた西口より徒歩5分という便利なロケーションで、ロッカールーム、シャワールーム、レンタルウェアも完備していますので、手ぶらでも気軽にお越し頂けます！

■ケトルベルを用いた「ファンクショナルトレーニング」

REBOOT YOKOHAMAのトレーニングプログラムは、日常で行う動作を中心に、毎回異なったトレーニングを自重やケトルベルを用いて高い強度で行う「ファンクショナルトレーニング」です。

「ファンクショナルトレーニング」とは、歩く・走る・しゃがむ・持ち上げる・押す・引く・ジャンプする・伏せるなどの日常生活で繰り返し行う動作をベースにしたトレーニングです。基礎代謝アップとともに生活動作が楽になるのを実感頂けます。

また、プログラムの中にはケトルベルを用いた種目を取り入れており、抜群のカロリー消費！有酸素運動と無酸素運動がミックスされているので、カロリー消費量は1レッスン45分でなんと300kcal以上！　　 

短時間で行う高強度インターバルトレーニング（H.I.I.T)は、成長ホルモンの分泌を促進し、健康的でスポーティーなからだづくりに最適で、心肺機能の向上やダイエット効果も抜群です。

運動経験のない方から現役アスリートの方まで確実にトレーニング効果を得ることができます。少しキツいですが、トレーニング後の達成感と爽快感は格別です。トレーニング後は身体のバランスが整い身体が軽く感じて頂けます。

皆さまのお越しをお待ちしています！！！