■バトルロープで、ストレングス、パワー強化、そしてカーディオ（有酸素運動）が同時に実現。

■格闘技、クロスフィットなどのトレーニングに最適。ポリエステル加工で、耐久性が高いプログレード仕様。

■重量が重くないので、サーキット練習でフラフラの時でも、怪我の心配も少なく思い切って追い込めます。

■使用しないときは束ねて端に置いておけばよいので、小さなスペースで保管可能。

■出来る人は早く力強く、出来ない人は「それなり」に。レベルの違う人でも同じロープでトレーニング可能！

1.ウェーブ（小）

最も基本的な種目です。腰を落とし胸を張って行いましょう。

２．ウェーブ（大）

波を大きくすることで、より背中に効きます！

３．サークル（外回し）

両手で円を描くように外側方向に回します。

４．サークル（内回し）

両手で円を描くように内側方向に回します。

5. クロス

左右の手を体の前で交差させてます。一回一回左右の手の上下を入れ替えましょう。

6. ダブル

両方の手を揃えた状態で、ロープを床に叩きつけます。(疲れてくると手が離れてくるので要注意。)

7.エイト

左右の手を揃えた状態で、横向きに八の字を描くようにロープを動かします。

8. ランジステップ

ランジジャンプしながらウェーブ。上半身と下半身を連動されます。サーキットに最適！

9. 前後ステップ

前後に動きながらウェーブ。V字型に動いたり、サイドに動いたりと、いろいろなバリエーションが可能です。

10. ウェーブ＋バーピー

数回ウェーブ（またはダブル）を行った後、パーピーを行います。心拍数がガンガン上がる種目です。

バトルロープの取り付けは超簡単！

とにかくロープの真ん中を、ケトルベル等のオモリや、しっかりと固定された所に引っ掛けるだけ。

 ■４種類のバリエーション

①直径1.5インチ（約3.8cm）x 長さ30フィート（約9m）重量:7.5ｋｇ

②直径2.0インチ（約5.1cm）x 長さ30フィート（約9m）重量:10.3ｋｇ

③直径1.5インチ（約3.8cm）x 長さ50フィート（約15m）重量:12.5ｋｇ

④直径2.0インチ（約5.1cm）x 長さ50フィート（約15m）重量:19.5ｋｇ。 

★★★ロープの太さについて★★★

・ハイスピード練習、軽量の男性、女性や子供には、細いサイズ（1.5インチ）がおススメです。

・肉体派の男性には、太いサイズ（2.0インチ）がおススメです。結構重くて、ずっしりきます。

★★★長さについて★★★★

・短いサイズ（30フィート）は、保管スペースをあまりとらず便利！

・ジャンプやランジステップなど、多彩な動きで行う場合は、長いサイズ（50フィート）がおススメです。また、長いサイズのロープを短く握れれば、短いサイズととしても使えます。 

さらに、オプションとして、パワーウエイトベストを装着することで、さらなる負荷をかけることが出来ます。