パワーアップ、筋力アップしたい方必見の、ブルガリアンサンドバッグを活用した、パワー&ストレングスメニューです。
パワー&ストレングスを強化したい方向けの、厳選の10種目!
推奨ブルガリアンサンドバッグ
<女性>
初心者4kg~6KG、中級者6kg~8KG、上級者8kg~12KG
<男性>
初心者8kg~12KG、中級者16kg~20kg、上級者20kg~24KG
このメニュー、動画の作成は、ESQUATIR
森厚友インストラクター、および黒船ケトルベルクラブの高橋里枝トレーナーによるものです。
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森厚友 (Atsutomo Mori)
電話:045-232-4206
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高橋里枝(Rie Takahashi)
電話: 03-3849-2211
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