ケトルベルエクササイズ　プログラム

ケトルベルのエクササイズでは、脂肪燃焼、筋力増強、パワーアップ、健康増進など、さまざまな効果が期待できます。目標に応じて自分に適したプログラムでケトルベルに取り組みましょう。

今後、順次プログラムを追加していきます。

１．ウォームアップ

２．脂肪燃焼プログラム

3.   美ボディラインメイキング

4．筋力＆パワーUPプログラム

5．筋持久力プログラム

6．コア強化プログラム

7．ヒップアッププログラム

8．健康増進プログラム

9．格闘家向けケトルベルサーキット

10．ゴルファー向けトレーニング

11．クールダウン