ヒップアッププログラム

ケトルベルのエクササイズは、ヒップアップ、お尻の引き締めにも効果的です。脂肪燃焼しながら、是非とも美しい形のヒップメイキングを楽しみましょう！

ヒップアッププログラム＃１（所要時間１5分）

ケトルベルの様々な動きの中でも、ベーシックな動きでヒップアップ効果の高いものを集めています。常にヒップを基点に上半身系と下半身系の動きを交互に行います。エクササイズの際は、ヒップに力を入れる事を意識することで、ヒップアップ効果が高非常に高まります。また同時にかなりの脂肪燃焼効果も期待出来ます。