格闘家向けケトルベルサーキットメニュー

格闘家向けのケトルベルサーキットメニューをご紹介しています。

タバタサーキット①(12KGx1個)

・ヘイロープッシュアップ

・デッドオルタネイトスナッチ

タバタサーキット②(12KGx1個)

・スイング&スクワット

・ラッシュプレスランジ

タバタサーキット③(8KGx2個)

・シーソープレス

・クリーン&ジャーク

タバタサーキット④(8KGx2個)

・スクワット

・クリーン&クロスランジ